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L’alcool
Il y a beaucoup de théories qui disent que l’alcool, en particulier un bon verre de vin rouge, peut aider à mieux dormir. Il s’avère pourtant que ce n’est pas le cas. Une étude a, en effet, démontré que les boissons alcoolisées réduisaient l’accès au sommeil paradoxal, la phase du sommeil où nous rêvons et où se produit le sommeil le plus réparateur. Ainsi, plus vous boirez avant de vous coucher, plus votre sommeil paradoxal sera perturbé.