Il est fortement déconseillé de consommer des produits caféinés avant de se coucher étant donné qu’ils empêchent de dormir. Mais saviez-vous qu’ils existent bien d’autres aliments qui perturbent également le sommeil ? En voici 10 exemples.

Les légumes crucifères

Le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et les autres légumes de la famille des crucifères doivent sans aucun doute être inclus dans votre alimentation. Mais il n’est pas conseillé de manger ces aliments fibreux pour le repas du soir parce qu’ils prennent plus de temps à être digérés. Ainsi, si vous mangez des légumes crucifères pour le dîner, il est probable que vous continuiez votre cycle de digestion pendant la nuit, et cela pourrait perturber votre sommeil.

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