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Les charcuteries et les fromages
Il est certainement de rigueur de consommer des charcuteries et du fromage pour votre apéro du soir, mais sachez que cela peut perturber votre sommeil. Tout comme la viande rouge, ces aliments sont riches en tyramine et auront ainsi le don de vous rendre plus alerte. Alors, à moins de vouloir poursuivre la soirée vers des activités qui n’impliquent pas le sommeil, il vaut mieux éviter ces aliments.