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Activité physique : cette durée quotidienne contribue à prévenir 19 maladies chroniques

Affections cardiovasculaires, diabète, cancer, maladies respiratoires...

Activité physique
— PAstudio / Shutterstock.com

S’il est largement établi qu’une activité physique régulière est bonne pour notre santé, de nouvelles recherches ont lié une vingtaine de minutes d’exercice quotidien à un risque significativement plus faible de développer de nombreuses maladies.

Des différences significatives

Publiés dans la revue Preventing Chronic Disease, ces travaux ont impliqué l’analyse des dossiers médicaux de plus de 7 000 patients du centre de soins de l’université de l’Iowa. Ceux-ci avaient été invités à répondre à deux questions simples : combien de jours par semaine pratiquez-vous une activité physique modérée à intense, comme la marche rapide, et combien de minutes pratiquez-vous cette activité en moyenne par jour.

La cohorte a été divisée en trois groupes : aucune activité physique hebdomadaire, activité physique insuffisante (1 à 149 minutes) et activité physique régulière (plus de 149 minutes).

Il s’est avéré que les patients ayant déclaré pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée à intense par semaine présentaient un risque significativement plus faible de développer 19 maladies chroniques, incluant cancer, affections cardiovasculaires, métaboliques et respiratoires.

Activité physique
— Monkey Business Images / Shutterstock.com

Alors que moins de 12 % des membres du groupe le plus actif étaient obèses, ce chiffre grimpait à 21 % chez les sujets inactifs, qui étaient par ailleurs respectivement trois et deux fois plus susceptibles de souffrir de diabète et de dépression.

Des questions cruciales

Selon les chercheurs américains, ces résultats soulignent l’importance d’intégrer ce type de questionnaire simple, demandant moins de 30 secondes pour être complété sur une tablette, au suivi médical des patients.

« Cela peut nous en apprendre beaucoup sur leur état de santé global », souligne Lucas Carr, auteur principal de l’étude, qui estime qu’il pourrait notamment être proposé à l’occasion de visites annuelles.

Il y a quelques mois, Harvard avait dévoilé les 5 meilleures activités physiques au monde à pratiquer pour une santé de fer.

Par Yann Contegat, le

Source: IFL Science

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