8. Détachez-vous de votre téléphone
Tout comme les notifications, toujours avoir votre téléphone à portée de main est une incitation à le consulter tout le temps et à tout moment. Ainsi, pour éviter cette tentation, essayez de rester éloigné de votre téléphone autant que possible. Pour ce faire, vous pouvez, par exemple, laisser votre téléphone dans une autre pièce lorsque vous faites des activités qui ne nécessitent pas son usage, comme lorsque vous mangez, jardinez, lisez ou regardez la télé.
