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1. Eviter le surpoids

Le surpoids s’apparente à un excès de graisse corporelle. Bien que toutes les personnes en surpoids ne souffrent pas obligatoirement d’hypertension artérielle, plusieurs recherches scientifiques indiquent que ce facteur favorise l’apparition de la maladie.

Ainsi, perdre du poids aide à contrôler la tension artérielle. Il est notamment possible de réduire la tension artérielle d’environ 1 millimètre de mercure pour chaque kilogramme de poids perdu. En outre, il est également important de ne pas avoir trop de poids autour de la taille, car cela peut accentuer l’hypertension artérielle.

― Chompoo Suriyo / Shutterstock.com
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