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5. Favorisez la cohérence à la perfection

Beaucoup d’individus adoptent une attitude « tout ou rien », et cela peut être source d’autosabotage. En effet, lorsque nous ne parvenons pas à répondre aux attentes irréalistes que nous nous sommes fixées, nous avons tendance à jeter complètement l’éponge. Ainsi, ce qu’il faut faire, c’est se fixer des objectifs réalistes et les améliorer si vous le jugez nécessaire. Par exemple, au lieu de vous fixer comme objectif une heure d’exercice par jour, choisissez une option plus réaliste : par exemple une heure d’exercice trois jours par semaine.

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