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Voici 4 conseils d’experts pour réduire votre stress au quotidien
À l’ère moderne, le stress est devenu un compagnon incontournable de la plupart des gens, s'immisçant dans tous les recoins de notre vie quotidienne.
Voici à quelle fréquence vous devez changer votre programme d’exercices
Il est généralement conseillé de changer son programme d’exercice toutes les 12 semaines. Mais, selon les experts, cela dépend de votre objectif.
Quel est le rythme de course idéal ?
La vérité est que, pour la plupart des gens, poursuivre la quête de la vitesse n’est pas l’idéal.
Pourquoi certaines personnes grognent à la salle de sport ?
Les grognements qu’une personne produit lorsqu’elle fait du sport ou de l’exercice résultent d’une combinaison de facteurs physiologiques, psychologiques et biomécaniques.
La musique peut-elle vraiment influencer votre entraînement ?
Diverses études ont montré qu’écouter de la musique avant de s’entraîner agit comme un stimulant, permettent de booster la confiance en soi et de favoriser la circulation sanguine.
Les boissons chaudes peuvent-elles vous aider à vous rafraîchir ?
Scientifiquement parlant, il est vrai que les boissons chaudes peuvent être rafraîchissantes en été, mais cela dépend du contexte.
Comment cultiver les plantes tropicales chez soi ?
Il est très courant que les gens pensent qu’aucune plante tropicale ne pourrait survivre à l’intérieur d’une maison, mais ce n’est pas le cas.
Le fitness fonctionnel, un allié pour une remise en forme tout au long de votre vie
L'entraînement physique est un domaine en constante évolution. Chaque année, de nouvelles méthodes et approches émergent, certaines restant à la mode, d'autres disparaissant rapidement. Cependant, un concept gagne du terrain depuis 2016 et mérite une attention particulière : le fitness fonctionnel. L'engouement s'est accentué, notamment chez les jeunes adultes souhaitant maintenir leur mobilité et réactivité en vieillissant.
Voici des astuces infaillibles qui vous permettront d’être super productif
Dans un monde où les distractions sont omniprésentes, la procrastination est devenue un obstacle majeur à la productivité personnelle et professionnelle. Face à ce défi, Tara Swart Bieber, éminente neuroscientifique au Massachusetts Institute of Technology (MIT) et animatrice du podcast Reinvent Yourself With Dr, offre des perspectives éclairantes. Ses recherches révèlent des stratégies basées sur le fonctionnement du cerveau pour surmonter la tendance à remettre à plus tard et accroître l'efficacité dans les activités quotidiennes.
Test et avis sur le matelas Mello Hybride 140×200 – confort, qualité et prix au rendez-vous
Le choix d'un matelas est essentiel pour un sommeil réparateur et une qualité de vie optimale. En moyenne, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il est donc primordial de faire le bon choix en matière de literie. Aujourd'hui, nous vous présentons le matelas Mello Hybride 140x200, un produit fabriqué en France qui promet confort et soutien pour des nuits paisibles.
La pratique régulière du sport permet de combattre les insomnies, selon une récente étude
Pratiquer un sport régulièrement et avoir un sommeil de qualité sont vitaux pour une bonne humeur et un repos optimal.
