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Faire caca avant de faire de l’exercice a un effet incroyable sur les performances

Vous avez désormais dans votre manche une astuce inédite pour surpasser vos rivaux

Caca Sport

Quel est le meilleur moyen de booster les performances sportives ? S’agit-il des boissons protéinées ? De la méditation ? Ou alors, des échauffements ? Si tout cela peut effectivement aider, il existe une autre astuce inattendue pour être plus performant pendant une activité sportive : faire caca avant de commencer.

L’importance de la défécation pour la santé

Bien que le fait de faire caca soit encore une source d’embarras pour un grand nombre d’individus, il faut savoir que la défécation est une partie très importante pour notre santé et notre bien-être. En fait, si une personne n’arrive pas à faire caca – par exemple, à cause de problèmes de constipation – cela peut avoir de terribles conséquences sur la santé allant des hémorroïdes à des impactions fécales et des ulcères d’estomac. Lorsqu’il s’agit de faire caca, il n’y a pas que l’acte de déféquer qui compte.

Le nombre de cacas que l’on fait par jour ainsi que l’heure à laquelle on se vide les boyaux comptent aussi. En ce qui concerne la fréquence, une personne en bonne santé devrait aller à la selle entre trois fois par jour et trois fois par semaine. Quant au moment idéal pour faire caca, il existe de nombreux paramètres à prendre en compte à ce sujet. Cependant, de manière générale, ce qui compte vraiment, c’est de faire caca à des horaires fixes. Et pour une meilleure santé intestinale, l’idéal serait de faire caca une demi-heure à une heure après le repas.

Le lien inexploré entre le rectum et la fonction cognitive

Mais comme cité précédemment, ce moment idéal varie en fonction de nombreux facteurs. Pour certains, ce facteur peut être le besoin de ne faire caca qu’à la maison. Pour d’autres, il s’agit de respecter leur rituel du matin et d’y aller dès le réveil. Et s’il y a un facteur que l’on devrait prendre en compte pour choisir l’heure à laquelle on fait caca, c’est la pratique d’exercice physique. En fait, une étude réalisée par les chercheurs de l’université de Taipei à Taïwan a montré que faire caca avant de faire de l’exercice peut améliorer les performances cognitives et physiques. Les résultats de l’étude ont été publiés dans la revue Sports Medicine and Health Science.

Pour aboutir à cette conclusion, les chercheurs ont mené l’enquête auprès de 13 athlètes confirmés spécialisés dans le triathlon. Les participants à l’étude ont notamment été soumis à un test cognitif appelé test Stroop. Il leur a également été demandé de prendre un laxatif à base d’oxyde de magnésium afin de favoriser l’évacuation des selles. Les résultats des tests ont montré que les athlètes étaient nettement plus performants au test cognitif après avoir vidé leur gros intestin.

Plus précisément, les performances au test de Stroop ont été améliorées chez tous les participants après une défécation induite par le magnésium ; et une amélioration a été observée chez 69 % des participants après une défécation non induite par le laxatif. D’après les chercheurs, cela suggère un lien sous-exploré entre la fonction digestive et la fonction cognitive. Notons que ce n’est pas la première fois qu’on observe un lien entre la défécation et la fonction cognitive. Une étude a montré que les patients atteints de la maladie de Parkinsons présentaient des déficiences cognitives légères lorsqu’ils souffraient de constipation. Par ailleurs, voici pourquoi votre cerveau a besoin d’activités physiques.

Par Gabrielle Andriamanjatoson, le

Source: Science Alert

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