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7. Choisissez un sport que vous aimez
Si vous êtes un débutant dans la pratique d’exercice physique, ne commencez pas par quelque chose qui vous déplait et qui vous fait trop souffrir. Des exercices faciles comme la marche, la danse, ou même promener votre chien sont tout à fait valables lorsqu’il s’agit de commencer à faire du sport. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à faire de l’exercice, vous pourrez varier vos activités et augmenter l’intensité et la difficulté. Selon une étude, il s’agit là de la meilleure méthode pour persévérer et adhérer à la pratique d’exercice physique.
Par Gabrielle Andriamanjatoson, le
Source: Science Alert
Étiquettes: conseils, entrainement, astuces, exercices, sport