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2. Hareng fumé

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 142 kilocalories. Pour cette portion, sa teneur en vitamine D est de 22 microgrammes. En outre, il contient également de la vitamine A/E/B1/B2/B3/B5/B6/B9/B12, des protéines, des glucides, des lipides, de l’eau, du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, du sodium, du fer, du cuivre, du zinc, du manganèse, du sélénium et de l’iode.

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