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8. Perche cuite au four

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 130 kilocalories. Pour cette portion, sa teneur en vitamine D est de 9 microgrammes. En outre, il contient également de la vitamine A/C/E/B1/B2/B3/B5/B6/B9/B12, des protéines, des glucides, des lipides, de l’eau, du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, du sodium, du fer, du cuivre, du zinc, du manganèse, du sélénium et de l’iode.

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