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9. Saumon cuit à la vapeur
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 217 kilocalories. Pour cette portion, sa teneur en vitamine D est de 8,7 microgrammes. En outre, il contient également de la vitamine A/E/B1/B2/B3/B5/B6/B9/B12, des protéines, des glucides, des lipides, de l’eau, du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, du sodium, du fer, du cuivre, du zinc, du sélénium et de l’iode.