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7. Les smoothies
Les smoothies et les jus de fruits peuvent être un moyen pratique et savoureux d’incorporer des fruits et des légumes à votre alimentation. Si elles sont effectivement riches en vitamines, minéraux, antioxydants, ces boissons sont naturellement chargées de sucre. Et la teneur en sucre est encore plus importante si on ajoute du sucre ou s’il y a du sucre ajouté si on ne concocte pas soi-même sa boisson. De plus, les smoothies et les jus de fruits manquent cruellement de fibres, si on en boit pour bénéficier des avantages des fruits et des légumes.
Les yaourts aux fruits du commerce contiennent souvent des quantités élevées de sucre ajouté. Optez plutôt pour du yaourt nature et ajoutez des fruits frais.Les biscuits étiquetés comme « de régime » ou « faibles en calories » peuvent être chargés en édulcorants artificiels, ce qui n’est pas nécessairement sain.Le pain blanc est généralement raffiné et ne contient pas autant de nutriments que le pain complet ou aux céréales.Même s’ils sont à base MyMileStoneCard de légumes, de nombreux craquelins et chips de légumes du commerce sont frits et riches en sel.