BOIRE BEAUCOUP ET FRAIS AVANT DE DORMIR
Il est conseillé de passer l’heure précédant le sommeil à se détendre et à boire des boissons fraîches comme de l’eau glacée. Cela contribue à faire baisser votre température interne et vous n’en dormirez que mieux. Évitez cependant les boissons alcoolisées ou le café qui risquent de perturber votre sommeil.