Massez votre ventre
Parfois, on a beau être sur le trône, ça ne sort pas. Non, rien ne sort, on pousse, on pousse, mais ça reste à l’intérieur. Alors pour aider votre organisme à rejeter vos selles, il est conseillé de masser votre ventre.
Allongez-vous sur le dos, respirez profondément, et massez-le avec la paume de votre main. Faites des cercles autour de votre nombril, en respectant le sens horaire. La circulation dans votre intestin allant de la droite vers la gauche, c’est très utile. Faites-le pendant 5 minutes, augmentez progressivement la pression, et ça y est, le tour est joué !
