8 techniques très efficaces pour surmonter votre nervosité

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Un jeune homme très nerveux via Shutterstock

La nervosité est l’ennemi de beaucoup de personnes dans le monde du travail. Cela dit, ce n’est pas une fatalité et il existe plusieurs façons de surmonter cet état de stress passager. Voici 8 astuces intelligentes pour réussir à dominer votre anxiété. Respirez, c’est presque la clé !

 

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Une femme respire profondément via Shutterstock

Respirez

En général, être nerveux entraîne un dysfonctionnement du rythme respiratoire : on se met à respirer fort et vite en ayant l’impression de s’essouffler. La solution ? Inspirez profondément afin de réguler votre rythme respiratoire. Petit plus : cette bouffée d’air vous aidera également à vous relaxer.


Il y a des jours, des mois, des années interminables où il ne se passe presque rien. Il y a des minutes et des secondes qui contiennent tout un monde.

— Jean d’Ormesson