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5. Le GABA
L’acide y-aminobutyrique – ou gamma-aminobutyric acid en anglais, d’où l’abréviation GABA – est un neurotransmetteur inhibiteur. Autrement dit, ce produit chimique diminue la capacité d’une cellule nerveuse à recevoir, créer ou envoyer des messages chimiques à d’autres cellules nerveuses. Ce faisant, le GABA aide à équilibrer et à stabiliser la fonction cérébrale, mais aussi à favoriser le calme et la relaxation. De faibles niveaux de GABA ont été associés à l’anxiété, à l’insomnie et à d’autres troubles de l’humeur.