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9. La mangue
100 grammes de mangue représentent une valeur énergétique de 64 calories. Ce fruit pousse sur le manguier, un arbre tropical des forêts d’Inde, du Pakistan et de la Birmanie. Particulièrement riche en vitamine C et en vitamines du groupe B, il aide à réduire la fatigue et participe au renforcement du système immunitaire. En outre, c’est un très bon allié pour une bonne digestion en raison de sa faible teneur en fibres.