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1. La noix de pécan
100 grammes de noix de pécan représentent une valeur énergétique de 690 calories. C’est un fruit à coque oléagineux très répandu aux États-Unis. Celui-ci a de nombreux bienfaits pour la santé. Il est notamment bénéfique dans la prévention des maladies cardiovasculaires et des maladies liées à l’âge. En outre, il aide à prévenir le diabète, contribue à protéger les os, protège le cerveau et apporte de nombreuses vitamines et des minéraux.
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