25 astuces simples et efficaces pour aider à booster votre mémoire qui flanche

vieux-sautent — Deux personnes âgées qui sautent en l’air via **Shutterstock**

Bougez votre corps

Le cerveau se rétrécit naturellement lorsque nous vieillissons. Ce vieillissement a pour principal conséquence de diminuer le nombre de cellules et donc de rendre la mémoire moins efficace. Pourtant, l’université de Pittsburgh a constaté que 3 séances de 40 minutes d’entrainement par semaine pourraient inverser ce phénomène chez les personnes de plus de 50 ans et même encourager le développement du cerveau.