Faites une sieste de 20 minutes
Nous vous le disions précédemment, les troubles et le manque de sommeil peuvent perturber le processus de mémoire. Eh bien, une courte sieste, de 20 minutes, l’après-midi après le repas, pourrait aider à rétablir l’équilibre par suralimentation du cerveau d’après certains neuroscientifiques de l’université de New York.
