1. Restez hydraté

Cela peut sembler évident, pourtant il est tout de même utile de le rappeler. Pour rester bien hydraté de jour comme de nuit, le meilleur moyen est d’augmenter votre consommation en eau. Si vous avez des difficultés à boire de l’eau, essayez les smoothies, l’eau ou le lait glacés. Vous pouvez également consommer des aliments à haute teneur en eau comme les melons, les pastèques, les concombres et les raisins.

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