10 conseils pour baisser l'hypertension sans médicaments

2. Pratiquer un exercice physique régulièrement

Un exercice physique régulier peut aider à faire baisser la tension artérielle. Cela permet notamment d’éviter de développer une hypertension chez les personnes avec une pression artérielle élevée. Il est recommandé d’en pratiquer deux à quatre fois par semaine.

Il est important de noter que les activités d’endurance (marche, vélo, natation, course à pied, etc.) sont celles qui permettent d’abaisser la tension. Elles permettent de faire baisser votre tension artérielle d’environ 5 à 8 millimètres de mercure.