10 conseils pour baisser l'hypertension sans médicaments

9. Bien dormir

Le manque de sommeil peut être un déclencheur de l’hypertension artérielle. L’hypertension associée au trouble du sommeil est souvent révélatrice d’un syndrome d’apnée du sommeil. Dans ce cas, un traitement est prescrit par le médecin.

Selon les statistiques, environ 25 à 30 % des personnes ayant un problème de tension artérielle ne dorment pas bien. Ainsi, il est conseillé de revoir ses habitudes de sommeil, notamment en fixant une heure du coucher régulière, en évitant les repas trop copieux avant de dormir et en instaurant un rituel pour conditionner le cerveau.