10 astuces très simples pour vous faire décrocher des écrans

5. Fixez une limite quotidienne pour les réseaux sociaux

Au cours des dernières années, les réseaux sociaux comme Facebook, Twitter, Instagram et TikTok sont devenus des éléments qui semblent indispensables à notre quotidien. C’est pourtant loin d’être le cas lorsqu’il s’agit de divertissement. Le problème c’est qu’ils sont très addictifs et qu’on a du mal à s’en détacher par simple habitude. Pour éviter cela, il faut se fixer des limites. Dans l’idéal, essayez de fixer un horaire précis pour les réseaux sociaux. Mais si c’est trop difficile, limitez juste l’accès à une heure par jour, par exemple. Si nécessaire, munissez-vous d’un minuteur. Il en va de même pour les autres distractions sur écran, comme les vidéos, les jeux ou même la prise de photos.