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3. Ne pas rester seul
La solitude peut être mauvaise pour votre santé mentale et la santé de votre cerveau. Les neuroscientifiques insistent donc sur le fait qu’il est important de rester connecté avec ses proches. « En général, les personnes ayant de solides réseaux sociaux ont tendance à vivre plus longtemps. Passer du temps avec d’autres personnes est bon pour votre vie émotionnelle, ce qui est bon pour la santé du cerveau », a détaillé Talia Lerner, professeure de l’université Northwestern. Par ailleurs, les liens sociaux réduisent les risques de dépression et d’anxiété.
Pour aller plus loin, sachez que le malheur et la solitude vous font vieillir plus vite que le tabagisme.