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5. Sardine grillée
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 214 kilocalories. Pour cette portion, sa teneur en vitamine D est de 12,3 microgrammes. En outre, il contient également de la vitamine E/B2/B3/B5/B6/B9/B12, des protéines, des glucides, des lipides, de l’eau, du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, du sodium, du fer, du cuivre, du zinc, du manganèse, du sélénium et de l’iode.