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6. Tilapia du Nil d’élevage cru
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 86 kilocalories. Pour cette portion, sa teneur en vitamine D est de 12,2 microgrammes. En outre, il contient également de la vitamine A/B3/B12, des protéines, des glucides, des lipides, de l’eau, du phosphore, du potassium, du sodium, du fer et du sélénium.