10 aliments oubliés que vous devriez vraiment manger davantage

4. Les poissons gras

Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont de riches sources d’acides gras oméga-3, en particulier l’acide eicosapentaénoïque et l’acide docosahexaénoïque, entre autres nutriments. Ces acides gras essentiels jouent un rôle crucial dans le soutien de la santé cardiovasculaire en réduisant l’inflammation, en abaissant la tension artérielle et en améliorant le taux de cholestérol.