6 aliments qui rajeunissent le corps, à l'intérieur comme à l'extérieur

1. Les légumes

Les légumes foncés sont de véritables trésors nutritionnels. Riches en vitamines A et C, minéraux et une myriade de bioactifs, ils se dressent en première ligne contre le vieillissement prématuré. La chlorophylle, abondante dans les légumes verts, offre une défense cruciale contre les radicaux libres. De plus, ces super-aliments renferment de la lutéine, essentielle pour protéger la peau des dommages UV.

Mais les bienfaits des légumes ne s’arrêtent pas là. Ils regorgent également de vitamines qui favorisent la santé de la peau et stimulent la production de collagène, essentiel pour maintenir la jeunesse de la peau. Par exemple, le chou frisé, le bok choy, les bettes à carde et d’autres légumes verts très colorés sont des incontournables.

Cependant, d’autres membres de cette famille, comme le cresson, les épinards, le brocoli, le thé vert, les patates douces et les poivrons rouges bien-aimés, offrent également d’énormes avantages en renforçant la résistance et l’élasticité de la peau.

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