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2. Les graines de chia
Malgré leur petite taille, les graines de chia ont un impact substantiel lorsqu’il s’agit de promouvoir la santé cardiaque. Débordant d’acides gras oméga-3, de fibres et de composés à base de plantes, ces petites merveilles offrent une myriade d’avantages pour le bien-être cardiovasculaire. Certains de ses composés végétaux, notamment les antioxydants et les lignanes, aident à abaisser la tension artérielle et à protéger le corps contre le stress oxydatif.