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3. Les amandes
Les amandes sont riches en graisses mono-insaturées, en fibres et en divers autres nutriments essentiels. Les graisses saines contenues dans les amandes sont bonnes pour le cœur, aidant notamment à réduire le taux de mauvais cholestérol. Leur teneur en fibres aide à maintenir une glycémie stable et à favoriser une sensation de satiété, ce qui aide à mieux gérer le poids corporel et, par extension, à veiller sur la santé cardiaque.