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5. Les noix
Débordant de graisses insaturées, les noix aident à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol, réduisant ainsi le risque de blocages artériels. De plus, leur teneur en fibres aide à maintenir une glycémie stable et à favoriser une sensation de satiété, ce qui peut contribuer à la gestion du poids, un facteur clé dans la prévention des maladies cardiaques. Cela sans oublier que les noix sont riches en nutriments, regorgeant de vitamines, de minéraux et d’antioxydants bons pour la santé du cœur.