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6. Les poissons
Riches en acides gras oméga-3, notamment en acide eicosapentaénoïque et en acide docosahexaénoïque, les variétés de poissons gras comme le saumon, le maquereau et la sardine offrent un puissant bouclier contre les maladies cardiaques. Ces acides gras essentiels agissent en harmonie pour abaisser les niveaux de triglycérides, réduire l’inflammation, stabiliser les rythmes cardiaques et améliorer la fonction artérielle.