Quels sont les 10 aliments les plus riches en fibres ?

3. Les graines de chia

Les graines de chia sont de petites graines noires ou blanches provenant de la plante Salvia hispanica. Ils sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Riches en fibres, en antioxydants, en protéines et en d’autres nutriments, les graines de chia peuvent aider à ralentir la digestion et à se sentir rassasié plus longtemps. Cela peut être utile pour la perte de poids.