10 bonnes habitudes à adopter pour être plus apaisé durant le confinement

9. Mettre du rythme dans son quotidien

Pour bien fonctionner, notre cerveau a besoin de rythme. Des répétitions à des heures régulières pour que notre horloge interne distingue les périodes d’activité de celles du repos.

C’est plus facile à respecter avec des enfants, qui ont tendance à forcer une certaine routine.

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Les journées normalement travaillées devront donc être séquencées par des horaires : réveil, boulot, pauses, repas, etc. Dans le même esprit, le cerveau a besoin de recevoir un signal clair que le temps de travail est terminé, veiller alors à ritualiser le début comme la fin de journée.

Ceci facilitera d’autant le prochain retour en entreprise.