10 bienfaits de la lecture scientifiquement prouvés

6. La lecture aide à mieux dormir

Toujours d’après les études des chercheurs de l’université de Sussex, comme la lecture aide à combattre le stress, cela aide ainsi à mieux dormir et à combattre les insomnies. Il est à noter qu’il s’agit ici de la lecture de livres papier et non de livres électroniques, étant donné que les appareils électroniques comme les smartphones et les tablettes émettent une lumière bleue qui peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil.