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4. Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une étape importante dans toute activité physique. Il ne sert pas seulement à dessiner votre silhouette et à vous faire prendre de la masse musculaire. Il renforce l’ensemble de votre corps comme les os, les tendons ou encore les articulations. Il améliore également la mobilité et prévient des blessures. Pompes, squats, planches, tractions… Les exercices sont multiples et à la portée de tous. Surtout, le renforcement musculaire peut être réalisé en quelques minutes pour des effets durables.