Voici les (bonnes) habitudes à suivre en journée pour un meilleur sommeil

1. Ne pas sauter le petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Non seulement il favorise la mémoire mais en plus, il aide à mieux se concentrer pour la journée. Des études ont également montré que les étudiants qui prennent un petit déjeuner quotidien sont moins fatigués que ceux qui n’en prennent pas. Pour optimiser les effets positifs, veillez à manger à des heures régulières afin de passer la meilleure des nuits.

Par ailleurs, voici les 10 conditions à rayer de sa vie pour être plus heureux.