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2. La noix de coco
100 grammes de noix de coco représentent une valeur énergétique de 354 calories. Ce fruit a de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il facilite la digestion, procure une grande quantité d’éléments nutritifs (fer, manganèse, phosphore et cuivre), favorise le bon fonctionnement d’organes vitaux comme le cœur et le rein, aide à stabiliser le sucre sanguin et aide à combattre l’inflammation.