25 astuces simples et efficaces pour aider à booster votre mémoire qui flanche

Mangez du poisson

On ne le répétera jamais assez, le poisson est la nourriture du cerveau ! De nombreuses recherches ont prouvé qu’un repas hebdomadaire de poisson gras (et donc riche en oméga-3) tel que le maquereau ou le saumon peut retarder le déclin de notre cerveau, celui-ci rapetisserait plus lentement et vieillirait donc moins rapidement.