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10. Faire de l’exercice au quotidien
Cela peut sembler cliché, mais faire régulièrement et suffisamment d’exercice est un très bon moyen pour entretenir la mémoire et la santé en général. L’activité physique augmente le flux sanguin dans toutes les parties du corps, y compris le cerveau. Cela aide à stimuler la mémoire et à prévenir certaines maladies liées à la perte de mémoire. De manière générale, les adultes en bonne santé doivent faire au moins 150 minutes d’exercice par semaine.
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