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4. Ne boire de l’eau que quand on a soif
Cela peut sembler parfaitement logique qu’on n’ait besoin de boire de l’eau que si l’on a soif. Mais le fait est que la sensation de soif peut ne pas être évidente pour tout le monde, notamment pour les enfants et les personnes âgées. De plus, il est important de savoir que la soif n’est pas le premier signe de déshydratation. Pour veiller à une bonne hydratation au quotidien, il faut ainsi veiller à boire de l’eau à intervalles réguliers, même si l’on n’a pas particulièrement soif.