7 conseils d'experts pour ne pas reprendre de poids après un régime

1. Prenez un petit déjeuner et n’oubliez pas les fibres

Les experts conseillent finalement de prendre un petit déjeuner tous les jours pour favoriser la gestion de son poids. Une étude a révélé que près de 97 % des personnes qui maintiennent leur poids prennent un petit déjeuner chaque jour. Par ailleurs, une autre étude a montré que manger beaucoup de légumes et d’aliments riches en fibres permet de ne pas reprendre du poids.

Pour aller plus loin, sachez que l’amélioration et le maintien d’une durée de sommeil adéquate peuvent favoriser la perte de poids.