7 conseils d’experts pour ne pas reprendre de poids après un régime

Vous venez de faire un régime et vous ne souhaitez pas reprendre du poids ? Des experts révèlent 7 conseils pour éviter de reprendre du poids après un régime. Attention, nous ne sommes pas des professionnels et nous ne faisons que partager les conseils de spécialistes. Il n’y a pas de poids idéal. L’essentiel est d’être bien dans sa peau et d’être en bonne santé.

7. Soyez flexible

Le premier conseil des experts est d’être flexible et de ne pas être trop dur envers vous-même. Ne vous sentez pas coupable d’avoir trop mangé à un moment donné. Il est important de vous faire plaisir. Après le repas, vous pouvez faire par exemple du sport ou aller vous promener. Cela vous aidera à gérer au mieux le poids que vous souhaitez avoir, et ce, sans culpabilité.

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Pour aller plus loin, sachez que faire régulièrement de l’exercice diminuerait les risques de développer la maladie de Parkinson.