8 conseils qui ont fait leurs preuves pour que vous soyez plus heureux

1. Exprimez votre gratitude

Selon une étude réalisée en 2005 par des chercheurs de l’université de Pennsylvanie, écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à la fin de chaque journée, et pourquoi elles se sont produites, conduit à une augmentation à long terme du bonheur et à une diminution des symptômes dépressifs. Peu importe l’importance de chaque chose, pensez-y tout simplement et vous vous rendrez compte que la vie n’est pas si mal et qu’elle vous offre au quotidien votre part de bonheur. Exprimer de la gratitude permet également d’entraîner votre esprit à s’orienter vers les aspects positifs de votre vie qui sont bons, au lieu de diriger votre attention vers des choses qui sont stressantes ou irritantes.

Et vous, avez-vous l’habitude de suivre ces conseils ? Par ailleurs, voici 8 conseils pour mieux dormir la nuit afin d’avoir une journée productive.