8 conseils qui ont fait leurs preuves pour que vous soyez plus heureux

7. Entrainez-vous à sourire

Bien qu’un sourire puisse exprimer beaucoup de choses, il est le plus souvent associé au bonheur. Et il y a une grande part de vérité dans cette association. En fait, le simple fait de sourire amène le cerveau à libérer des hormones du bien-être, à savoir la dopamine et la sérotonine. Si le sourire en lui-même peut déjà nous faire nous sentir mieux, c’est encore plus efficace lorsque nous l’accompagnons de pensées positives, et cela a été prouvé par une étude réalisée par les chercheurs de l’université d’État du Michigan.