10 conseils pour baisser l'hypertension sans médicaments

3. Avoir une alimentation équilibrée

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est connu pour être très efficace pour garder une tension normale ou pour faire baisser une tension élevée. Celui-ci consiste à privilégier une alimentation saine et variée, à savoir des fruits et légumes qui sont faibles en graisses saturées et cholestérol.

Ce régime alimentaire vous permettra de faire baisser votre tension de 11 millimètres de mercure. Il est conseillé de suivre son alimentation, en tenant un journal alimentaire, afin de s’assurer que ce régime est respecté.