6 stratégies efficaces pour améliorer votre concentration

1. Écouter des battements binauraux

Les battements binauraux sont une illusion auditive créée lorsque deux sons de fréquences légèrement différentes sont diffusés dans chaque oreille. Le cerveau perçoit alors un troisième son, qui est la différence entre les deux fréquences initiales. Ce phénomène pourrait aider à améliorer la concentration par le biais de l’entraînement des ondes cérébrales.

Selon le Dr Sandhya Basu, du Birla Institute of Technology and Science en Inde, l’écoute de battements binauraux à des fréquences spécifiques pourrait entraîner les ondes cérébrales à adopter des fréquences favorisant la relaxation ou la concentration. Les études montrent que les battements binauraux « alpha » (entre 8 et 13 Hz) sont particulièrement efficaces pour améliorer l’attention, car ils sont associés à un état de détente alerte.

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